Ich bin dann mal Heilfasten WeG... Weiserdurch die Fastentage Mein Begleiter Es kann losgehen!wir freuen uns sehr, Sie zu einer ganz beson- deren Auszeit bei uns begrüßen zu dürfen. Sie möchten Ihren Aufenthalt nutzen um sich und Ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun? Unser Kleinod an der Nahe bietet Ihnen abseits vom hektischen Alltag die Möglichkeit Körper und Geist von Ballast zu befreien, Kraft zu tan- ken und neue Lebensfreude zu gewinnen. Über 100 Jahre kommen Gäste schon zum Heilfasten und zur Regeneration in das Gründunghaus der Felkeheilkunde. Die bei uns heute bekannte HEILFASTEN-Kur geht zurück auf Pastor Emanuel Felke (1856 - 1926), der zuletzt in Bad Sobernheim lebte und mit unse- rem Urgroßvater zusammenarbeitete. Pastor Felke deutete Krankheitssymptome als ein Zeichen dafür, dass der Körper aus dem Gleich- gewicht geraten ist. Er setzte dann auf Maßnahmen, um den Körper zu seinem gesunden Gleichgewicht zurückzufüh- ren. Licht, Luft, Wasser, Erde, gesunde Ernährung, Bewegung und Ruhe sowie insbesondere die vor Ort abgegrabene Jahrtausende alte Heilerde waren seine „Arzneimittel“. Treten Sie ein in eine kleine feine Welt, in der es nur um Sie und um Ihr Wohlbefinden geht. Ihre Familie Bolland-Anton und das Bollant’s Team Liebe Gäste,Spickzettel Arztpraxis Für Fragen rund um Ihre Gesundheit. Tägliche Blutdruckmessung, bei Unwohlsein oder Beschwerden. Wasserbrunnen in der Orangerie An unserem Osmose-Brunnen können Sie jederzeit Ihre Trinkflasche auffüllen. Osmosewasser ist besonders mineralienarm und unterstützt somit den Entgiftungsprozess. Restaurants Um sich miteinander auszutauschen, ist der Wintergarten unseres Villa-Restaurants für unsere Fastengäste reserviert. Rezeption/Reservierung Für Fragen rund um Ihren Aufenthalt. Tel. 06751-9339-0 Wellness-Rezeption Für Fragen rund um Ihre Anwendungen. Tel. 06751-9339-166 Ingwertee Frisch zubereiteter Ingwertee steht von 8.30 - 9.30 Uhr in der Quasselstube bereit. Heublumenkompresse Das Heusäckchen erhalten Sie täglich zwischen 13.00 -14.00 Uhr an unserer Wellness- Rezeption Fastengedeck morgens: Villa-Restaurant Fastengedeck mittags: Spa-Bistro 2.OG Fastengedeck abends: Villa-Restaurant Die wichtigsten Infos für Ihre Tage. Tel. 06751-9339117 5Heilfasten nach Felke • Die Fastendauer beträgt zwischen 5 und 28 Tagen • Tägliche Energiezufuhr von etwa 600 kcal: • Gemüseessenz • frischgepresste Obst- oder Gemüsesäfte • Ausreichende kalorienfreie Flüssigkeitszufuhr (mind.2,5l) durch Kräutertees und Wasser • Bewusstes Meiden von Genussmitteln (Kaffee, Nikotin) • Rückbesinnung auf den Tagesrhythmus sowie den Wechsel von Ernährung, Ruhe und Bewegung • Begleitend Bewegungsthera- pie und physikalische Therapien • Heilerde-Therapie zur Unterstützung der Entgiftung • Förderung der Ausschei- dungsvorgänge • Sorgfältiger Kostaufbau und Hinführung zu einem gesun- den Lebensstil Pastor Felke auf dem Weg vom Frühbad 6Wehwehchen Kopfschmerzen • Trinkmenge beachten • St. Johannser Wildkräuteröl an den Schläfen einreiben (Wellness-Rezeption) Magen-/Darmbeschwerden • Wärmflasche, Leberwickel • Kräutertees (z.B. Fenchel, Kümmel, Anis) • Colon-Hydro-Therapie Schlafstörungen Beim Fasten ist der Schlaf leichter und traumreicher. Hungergefühl vor dem Schlaf können Sie mit geeigneten Tees besänftigen ( Melisse, Baldrian, Hopfen). Frieren, Frösteln • Warme Getränke (Ingwer - tee!), Biosauna • Bewegung an der frischen Luft mit warmer Kleidung Lesen Sie vor dem Schlafen lustige oder meditative Literatur. Hören Sie Musik zum Träumen. Schreiben Sie das von der Seele, was Sie belastet. • Gesichtsguss, Auflagen im Nacken (Warm/heiß) und auf der Stirn (kalt) • Bewegung an frischer Luft • Akupunktur (Arztpraxis) Kreislaufstörungen • langsames Aufstehen, Füße hochlegen, moderate Bewe- gung an der Frischluft • Bei Neigung zu Unterzucke- rung:1 TL Honig im Tee auflösen Mundgeruch: Zitronenscheibe lutschen, Heil- erde, Zungenschaber (erhält- lich an der Wellness-Rezeption) Das Auftreten von Fastenkrisen ist abhängig von der Konstitution des Menschen, seiner seelisch-geistigen Verfassung und von der inneren Einstellung. Wir helfen Ihnen sie zu meistern! Wenden Sie sich an unsere SPA-Mitarbeiterinnen oder direkt an die Praxis. 7Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne Machen Sie sich vor dem Fastenbeginn klar, warum Sie fasten möchten. Besorgen Sie alle Dinge, die Sie für Ihre Auszeit benötigen. An den Tagen vor dem Aufent- halt, sollten Sie versuchen alle Alltagsangelegenheiten abzu- handeln, damit Sie Ihren Auf- enthalt vollends für sich und Ihre Gesundheit nutzen können. Das Fasten stellt eine gute Gele- genheit dar, um mit „Gewohn- heiten“ und „Genussgiften“ zu brechen. Stellen Sie sich langsam auf die Fastentage ein, auch innerlich. Packen Sie wärmende Kleidung ein, Bücher, die Sie schon lan- ge lesen wollten und ein Tage- buch um Ihre Eindrücke zu no- tieren. Während des Fastens kommt es häufig zu einer ungewohn- ten Kreativität und gleichzeiti- ger Neuordnung im Kopf. Schreiben Sie Ihre Vorsätze auf, das hilft diese nach dem Fasten umzusetzen. Nutzen Sie die Zeit zum „Medienfasten“: kein Handy, TV, Internet und Radio. Genießen Sie die unge - wohnte Stille und nut - zen Sie die Zeit zur Be - gegnung mit sich selbst. 8Ankommen & Loslegen Während der Entlastungstage nehmen Sie ausschließlich koh- lenhydratreiche Nahrungsmittel mit hohem Ballaststoffanteil zu sich. Diese verstärken und be- schleunigen den Transport und die Ausscheidung des Darmin- haltes. Durch das Einsparen von Salz wird eine entwässern- de Wirkung erzielt. Reistag: Bei einem Reistag werden drei Mahlzeiten mit je 50 g Naturreis mit gedünstetem Obst am Morgen, mit gedüns- tetem Gemüse am Mittag und Abend eingenommen. Obsttag: Bei einem Obsttag werden 1,5 kg Obst auf 3-4 Mahlzeiten verteilt. Auf Grund der entwässernden Wirkung der Entlastungstage kann es zu Kopfschmerzen und Schwindel kommen. Die Trink- menge sollte dann überprüft und entsprechend erhöht werden. Einen Liter zusätzlich trin- ken! • seelische und geistige Einstimmung • körperliche Umstellung des Stoffwechsels Mit den Entlastungstagen kann bereits zu Hause begonnen werden. Das Ziel dieser Entlastung ist die Vorbereitung auf das Fasten: Was möchten Sie während Ihrer Auszeit erreichen? 1. 2. 3. 4. 5. 6. 9Next >