Basen-Balance-Wochen im Bollants

Bewusste Ernährung und sanfte Entlastung für den Körper

Wer sich für Basenfasten entscheidet, unterstützt aktiv seine Gesundheit. Über einen bestimmten Zeitraum werden Lebensmittel gemieden, die den Körper belasten und zur Übersäuerung beitragen. Stattdessen stehen säurearme Nahrungsmittel im Mittelpunkt, darunter Gemüse, Kräuter, Samen, Kerne und Nüsse. Auch reifes Obst ist erlaubt.

Basenfasten hilft dabei, den Stoffwechsel zu entlasten und den Körper bei natürlichen Reinigungsprozessen zu unterstützen. Gleichzeitig kann es der Einstieg in eine bewusste Ernährungsumstellung sein - häufig verbunden mit einem positiven Effekt auf das Körpergewicht.

Während unserer Basen-Balance-Wochen begleiten wir Sie mit einem individuell abgestimmten Wochenplan persönlich betreut durch unsere Food Coaches sowie durch das Felke Med- und Spa-Team. Zusätzlich erhalten Sie praktische Hinweise zur Vorbereitung und für die Zeit nach dem Fasten.

Basenfastenzeit

Um das Basenfasten strukturiert kennenzulernen oder unter fachlicher Begleitung durchzuführen, empfehlen wir unsere Felke Basen-Balance-Woche mit einer Dauer von fünf, sieben oder zehn Tagen. Diese Zeit eignet sich besonders gut, um Ernährungsgewohnheiten zu überprüfen und Schritt für Schritt umzustellen.

Der Fokus liegt auf einer langfristigen Umstellung hin zu einer säurearmen Ernährung. Eine Basenfastenwoche pro Jahr kann helfen, den eigenen Lebensstil bewusst zu reflektieren und neue, gesunde Routinen zu entwickeln.

Basenfasten-Programm

Zu Beginn Ihres Aufenthalts findet ein persönliches Einführungsgespräch statt. Hier werden Ablauf und Inhalte der Basentage erläutert. Die Basen-Balance-Woche umfasst unter anderem eine Körperfettanalyse sowie ausgewählte Heilerde-Behandlungen.

Täglich servieren wir drei überwiegend basische Mahlzeiten. Ergänzend kommen basische Anwendungen und Körperpflegeprodukte von P. Jentschura zum Einsatz. Weitere Produkte aus der Basenkur stehen Ihnen für die Anwendung im Zimmer und für Zuhause zur Verfügung.

Das Programm wird durch sanfte Entschlackungsbehandlungen, Bewegungsangebote und Entspannungsprogramme ergänzt. Alles für eine ganzheitliche Unterstützung während Ihrer Fastenzeit.

Ernährung beim Basenfasten

Geeignete Lebensmittel sind vor allem Gemüse, Kräuter, Samen, Kerne wie Pinien- und Sonnenblumenkerne sowie Nüsse. Bei Haselnüssen ist Vorsicht geboten, da sie Kreuzallergien auslösen können. Bei Obst spielt der Reifegrad eine wichtige Rolle. Zitrusfrüchte, insbesondere Zitronen, sollten vermieden werden.

Säuernde Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, glutenhaltige Getreideprodukte sowie kuhmilchhaltige Produkte werden während des Basenfastens bewusst ausgeschlossen. Dazu zählen unter anderem Vollmilch, Joghurt, Quark sowie verschiedene Käsearten.

Getränke beim Basenfasten

Empfohlen werden stilles Wasser und ausgewählte Kräutertees. In der Felke Med Praxis steht hochgereinigtes, aktiv-basisches Wasser zur Verfügung, das den Fastenprozess zusätzlich unterstützt.

Bei Tees sollten vorzugsweise grünfarbige Kräutertees gewählt werden, da rotfarbige Tees säuernd wirken können. Auf Kaffee sollte während des Basenfastens vollständig verzichtet werden – nicht wegen des Koffeins, sondern aufgrund der Röststoffe und Säuren, die Leber und Stoffwechsel belasten.

Tipps für gesunde Ernährung

Meiden Sie möglichst glutenhaltige Getreideprodukte wie Weizen, Roggen, Dinkel und Gerste.
Verzichten Sie weitgehend auf Kuhmilchprodukte und bevorzugen Sie Ziegen- oder Schafsmilchprodukte.
Trinken Sie gereinigtes, stilles und basisch aufbereitetes Wasser.
Orientieren Sie sich am natürlichen Essrhythmus: morgens reichhaltig, mittags ausgewogen, abends leicht. Suppen eignen sich besonders gut für die Abendmahlzeit.

Zur zusätzlichen Unterstützung kann der Darm während des Basenfastens durch Colon-Hydro-Therapie begleitet werden.

Colon-Hydro-Therapie

Die Colon-Hydro-Therapie bietet eine sanfte Form der inneren Reinigung durch temperiertes Wasser und fungiert als wertvolle Ergänzung zu unseren individuellen Behandlungsprogrammen sowie dem Heilfasten. Ziel dieses Verfahrens ist es, Entgiftungsprozesse behutsam zu unterstützen und so die ganzheitliche Stärkung von Körper und Geist im Sinne der Felke-Tradition zu fördern.