Yoga Park

3 Tage Yoga Retreat mit Steffi Baltz

Meditation und Entspannung im Wellnesshotel in Bad Sobernheim – Yoga Erleben!

Immer wieder kommen wir in unserem Leben an den Punkt, wo wir mit Widerständen auf schwierige, unangenehme und schmerzhafte Situationen reagieren. Was kann uns helfen, besser mit diesen Situationen umzugehen.? „Loslassen, Annehmen!“ lautet die vielgehörte Antwort. Das ist leichter gesagt als getan. In unserem Retreat lernen wir in unserer Asanapraxis, in geführten Meditationen und Tiefenentspannungsübungen aktiv und bewusst loszulassen.

  • Gemeinsames Abendessen (fakultativ)
  • Alle Kurse können in Englisch, in Deutsch oder Bilingual in Englisch/Deutsch durchgeführt werden
  • Achtsamkeit, Geduld, Freude und Humor sind meine grundlegenden pädagogischen Prinzipien
  • Allen Kursen liegt der Hatha-Yoga Stil zugrunde. Dabei können Elemente aus dem Ashtanga-Yoga, Yin-Yoga oder auch das ein oder andere Mantra aus dem Kundalini-Yoga miteinfließen.
  • In allen Kursen werden die Grundlagen der Metta-Meditation vermittelt.
  • In allen Kursen kommen Pranayama -Übungen (Atemübungen) zum Einsatz
Sonntag
16:00 - 18:00 Uhr Die erste Klasse wird dich mit den verschiedenen Anteilen der Yogapraxis in Verbindung bringen.
Du wirst alles spüren, was eine ganzheitliche Klasse ausmacht.
Montag
08:00 - 09:30 Uhr Die (Yang)-Morgenklasse ist kraftvoll und bringt dich in Kontakt mit deinen aktiven Qualitäten.
11:30 - 12:30 Uhr Am Mittag beschäftigen wir uns mit der Wirkungsweise der Anteile von Yang (Kraft/Dynamik) und Yin (Ruhe und Passivität) im Yoga und mit der Frage, warum ein Zusammenführen dieser beiden  Welten gerade heute besonders geeignet ist.
17:00 - 18:30 Uhr Die Yinklasse am Abend lässt dich tief nach innen in die Ruhe finden. Hier kannst Du die Ideen der Meditation wiederfinden und benutzen.
Dienstag
08:00 - 09:45 Uhr Eine abschließende Klasse verbindet erneut alle Aspekte der beiden Vortage – diesmal lediglich für dich ein wenig bewusster…

1. Loslassen lernen - nicht so kopflastig sein und mehr Kontakt mit deinem Körper aufnehmen. Yoga bietet die Möglichkeit, sich genau dieser Seite zu widmen.

2. Wichtige Techniken und Übungen lernen auch Einsteiger in Kursen. Fortgeschrittene perfektionieren ihre Praxis. In der »BollAnts« Yoga-Community fühlt man sich gut aufgehoben.

3. Training unabhängig von Zeit und Ort - wer die Yoga-Basics beherrscht, kann sie überall und eigenständig in die Praxis umsetzen. Morgens vitaler in den Tag gehen und abends leichter runterkommen und abschalten.

4. Krisen früh erkennen - Yoga schult die Achtsamkeit und genaues Hinschauen, so kann bewusster und frühzeitiger reagiert werden, wenn Etwas in die falsche Richtung läuft.

5. Stärkung des Immunsystems - Yoga ist gesundheitsfördernd und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Positive Prozesse können in Gang gesetzt werden, es hilft bei der Regeneration und macht mobiler.

6. Yoga ist ideal für Jung und Alt - es ist einfach für jeden Menschen und in jedem Lebensabschnitt geeignet.

Wir freuen uns, wenn wir dich bald als Teilnehmerin oder Teilnehmer eines unserer Yoga-Retreats begrüßen dürfen. Um dein Interesse zu wecken und die Vorfreude zu steigern, hat unsere Yoga-Trainerin Stefanie Baltz Antworten auf häufig gestellte Fragen zusammengestellt.

Welche Kleidung brauche ich?  
Gemütliche Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst.

Muss ich eine Matte, Meditationskissen mitbringen?  
Wäre gut... wenn du keine besitzt, leihen wir dir gerne eine Matte und ein Kissen kostenfrei.

Kann ich als Anfänger teilnehmen?  
Jeder kann mitmachen. Es gibt keine Voraussetzungen.

Kann ich auch teilnehmen, wenn ich Vorschädigungen habe, z.B. Bandscheibenvorfall, Arthrose in der Schulter etc.?  
Ja, du kannst mitmachen. Die Übungen werden in großer Achtsamkeit ausgeführt. Gleich zu Beginn gehe ich darauf ein, wie wichtig es ist, eigene Grenzen zu kennen und zu respektieren. 

Gibt es eine Altersbegrenzung?  
Nein, jeder kann teilnehmen.

Können Kinder teilnehmen?  
Jugendliche ab 14 Jahren sind herzlich willkommen.

Muss ich sportlich sein?  
Nein, das ist nicht nötig. Es ist immer möglich eine Pause zu machen, wenn es dir zu anstrengend ist.

Hilft mir Yoga bei Rücken- und Gelenkschmerzen?  
Ja, es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Yoga bei Rücken und Gelenkproblemen wirksam ist.

Mehr Infos unter www.samari.yoga

Termine

Datum Infos Preis
10. - 12.11.2019 3 Tage (2 Nächte) im Landhaus Country Design - „Yoga-Advanced“ - „Mitgefühl und Selbstliebe“ (alle levels) ab 399,00€
15. - 17.12.2019 3 Tage (2 Nächte) im Landhaus Country Design - „Loslassen und Annehmen“ (alle levels) ab 399,00€
01. - 03.03.2020 3 Tage (2 Nächte) im Doppelzimmer Wellness Classic bei Doppelbelegung, inkl. Halbpension ab 439,00 €
05. - 07.04.2020 3 Tage (2 Nächte) im Doppelzimmer Wellness Classic bei Doppelbelegung, inkl. Halbpension ab 439,00 €
10. - 12.05.2020 3 Tage (2 Nächte) im Doppelzimmer Wellness Classic bei Doppelbelegung, inkl. Halbpension ab 439,00 €
21. - 23.06.2020 3 Tage (2 Nächte) im Doppelzimmer Wellness Classic bei Doppelbelegung, inkl. Halbpension ab 439,00 €
13. - 15.11.2020 3 Tage (2 Nächte) am Wochenende, im Doppelzimmer Wellness Classic bei Doppelbelegung, inkl. Halbpension ab 479,00 €
06. - 08.12.2020 3 Tage (2 Nächte) im Doppelzimmer Wellness Classic bei Doppelbelegung, inkl. Halbpension ab 439,00 €