5 Tage Retreat: Yoga-Urlaub mit Steffi Baltz

In diesem langen Retreat ist in den Morgen-Yoga-Stunden viel Zeit für die detaillierte Ausführung (Alignment) der Sonnengrüße, der Asanas und der Vinyasas.

Am Nachmittag steht die Meditation (Metta),Yogaphilosphie, Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung im Vordergrund. Zwischen den Yogastunden gibt es genügend Raum und Zeit für dich: Lass dich verwöhnen bei einer Massage, genieße die Saunalandschaft entspanne in der Natur bei einem Spaziergang... Sei dabei und gönn dir diese Auszeit! Danach fühlst du dich erholt und rundum erneuert!

Immer wieder kommen wir in unserem Leben an den Punkt, wo wir mit Widerständen auf schwierige, unangenehme und schmerzhafte Situationen reagieren. Was kann uns helfen, besser mit diesen Situationen umzugehen? „Loslassen, Annehmen!“ lautet die viel gehörte Antwort. Das ist leichter gesagt als getan. In unserem Retreat lernen wir in unserer Asanapraxis, in geführten Meditationen und Tiefenentspannungsübungen aktiv und bewusst loszulassen.

  • Gemeinsames Abendessen (fakultativ)
  • Alle Kurse können in Englisch, in Deutsch oder Bilingual in Englisch/Deutsch durchgeführt werden
  • Achtsamkeit, Geduld, Freude und Humor sind meine grundlegenden pädagogischen Prinzipien
  • Allen Kursen liegt der Hatha-Yoga Stil zugrunde. Dabei können Elemente aus dem Ashtanga-Yoga, Yin-Yoga oder auch das ein oder andere Mantra aus dem Kundalini-Yoga miteinfließen.
  • In allen Kursen werden die Grundlagen der Metta-Meditation vermittelt.
  • In allen Kursen kommen Pranayama Übungen (Atemübungen) zum Einsatz

1. Loslassen lernen - nicht so kopflastig sein und mehr Kontakt mit dem eigenen Körper aufnehmen. Yoga bietet die Möglichkeit, sich genau dieser Seite zu widmen.

2. Wichtige Techniken und Übungen lernen auch Einsteiger in Kursen. Fortgeschrittene perfektionieren ihre Praxis. In der »BollAnts« Yoga-Community fühlt man sich gut aufgehoben.

3. Training unabhängig von Zeit und Ort - wer die Yoga-Basics beherrscht, kann sie überall und eigenständig in die Praxis umsetzen. Morgens vitaler in den Tag gehen und abends leichter runterkommen und abschalten.

4. Krisen früh erkennen - Yoga schult die Achtsamkeit und genaues Hinschauen, so kann bewusster und frühzeitiger reagiert werden, wenn Etwas in die falsche Richtung läuft.

5. Stärkung des Immunsystems - Yoga ist gesundheitsfördernd und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Positive Prozesse können in Gang gesetzt werden, es hilft bei der Regeneration und macht mobiler.

6. Yoga ist ideal für Jung und Alt - es ist einfach für jeden Menschen und in jedem Lebensabschnitt geeignet.

Wir freuen uns, wenn wir Sie bald als Teilnehmerin oder Teilnehmer eines unserer Yoga-Retreats begrüßen dürfen. Um Ihr Interesse zu wecken und die Vorfreude zu steigern, hat unsere Yoga-Trainerin Stefanie Baltz Antworten auf häufig gestellte Fragen zusammengestellt.

Welche Kleidung brauche ich?  
Gemütliche Kleidung, in der man sich gut bewegen kann.

Muss ich eine Matte, Meditationskissen mitbringen?  
Wäre gut... wenn Sie keine besitzen, leihen wir Ihnen gerne kostenfrei eine Matte und ein Kissen.

Kann ich als Anfänger teilnehmen?  
Jeder kann mitmachen. Es gibt keine Voraussetzungen.

Kann ich auch teilnehmen, wenn ich Vorschädigungen habe, z.B. Bandscheibenvorfall, Arthrose in der Schulter etc.?  
Ja, Sie können mitmachen. Die Übungen werden in großer Achtsamkeit ausgeführt. Gleich zu Beginn gehe ich darauf ein, wie wichtig es ist, eigene Grenzen zu kennen und zu respektieren. 

Gibt es eine Altersbegrenzung?  
Nein, jeder kann teilnehmen.

Können Kinder teilnehmen?  
Jugendliche ab 14 Jahren sind herzlich willkommen.

Muss ich sportlich sein?  
Nein, das ist nicht nötig. Es ist immer möglich eine Pause zu machen, wenn es Ihnen zu anstrengend ist.

Hilft mir Yoga bei Rücken- und Gelenkschmerzen?  
Ja, es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Yoga bei Rücken und Gelenkproblemen wirksam ist.

Mehr Infos unter www.samari.yoga

ABLAUF DER 5-TAGES-WORKSHOPS

Freitag

15:00 Uhr

Anreise

16:00 – 
18:00 Uhr

Kennenlernen, Yogaübungen

18:00 Uhr

Geführter Rundgang durch die Hotelanlage

19:00 Uhr

Gemeinsames Abendessen im Restaurant „Villa“

Samstag, Sonntag, Montag

07:30  –
09:30 Uhr

Yogaübungen

10:00 Uhr

Gemeinsames Frühstück

bis 16:00 Uhr

Freizeit (Zeit für Wellness, Anwendungen, Pooltime, Sonnenbaden im Park, Spaziergänge, Teatime, Besichtigungen…) 

16:00 – 18:00 Uhr

Yogaübungen

19:00 Uhr Gemeinsames Abendessen im Restaurant „Villa“
Dienstag

07:30 –
09:30 Uhr

Yogaübungen, Abschiedsrunde

10:00 Uhr

Letztes gemeinsames Frühstück

11:00 Uhr

Abreise

Termine

Datum Infos Preis
18. - 22.09.2020 5 Tage (4 Nächte) im Doppelzimmer Wellness Classic bei Doppelbelegung, inkl. Halbpension ab 889,00 €
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