Progressive Muskelentspannung

Sie liegen entspannt auf der Matte und folgen den Anleitungen unserer Trainerin, die sie führt und sagt, welches Körperteil Sie anspannen und anschließend entspannen sollen. Durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen soll ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden. Auch auf Ihre Gedanken wirkt sich die Progressive Muskelentspannung (PME) positiv aus.