Yoga Park

3 Tage Yoga- und Meditationsretreat: Stille im Advent mit Steffi Baltz

Sanfte Yoga- Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, sowie die Loving Kindness Meditation (Metta) helfen dir, inne zu halten, ruhig zu werden und die Besinnlichkeit der Adventszeit bewußt zu erleben. Atme auf und lass allen Stress hinter dir! Tanke in diesem Retreat Kraft vor Weihnachten.

Immer wieder kommen wir in unserem Leben an den Punkt, wo wir mit Widerständen auf schwierige, unangenehme und schmerzhafte Situationen reagieren. Was kann uns helfen, besser mit diesen Situationen umzugehen.? „Loslassen, Annehmen!“ lautet die vielgehörte Antwort. Das ist leichter gesagt als getan. In unserem Retreat lernen wir in unserer Asanapraxis, in geführten Meditationen und Tiefenentspannungsübungen aktiv und bewusst loszulassen.

  • Gemeinsames Abendessen (fakultativ)
  • Alle Kurse können in Englisch, in Deutsch oder Bilingual in Englisch/Deutsch durchgeführt werden
  • Achtsamkeit, Geduld, Freude und Humor sind meine grundlegenden pädagogischen Prinzipien
  • Allen Kursen liegt der Hatha-Yoga Stil zugrunde. Dabei können Elemente aus dem Ashtanga-Yoga, Yin-Yoga oder auch das ein oder andere Mantra aus dem Kundalini-Yoga miteinfließen.
  • In allen Kursen werden die Grundlagen der Metta-Meditation vermittelt.
  • In allen Kursen kommen Pranayama -Übungen (Atemübungen) zum Einsatz

1. Loslassen lernen - nicht so kopflastig sein und mehr Kontakt mit dem eigenen Körper aufnehmen. Yoga bietet die Möglichkeit, sich genau dieser Seite zu widmen.

2. Wichtige Techniken und Übungen lernen auch Einsteiger in Kursen. Fortgeschrittene perfektionieren ihre Praxis. In der »BollAnts« Yoga-Community fühlt man sich gut aufgehoben.

3. Training unabhängig von Zeit und Ort - wer die Yoga-Basics beherrscht, kann sie überall und eigenständig in die Praxis umsetzen. Morgens vitaler in den Tag gehen und abends leichter runterkommen und abschalten.

4. Krisen früh erkennen - Yoga schult die Achtsamkeit und genaues Hinschauen, so kann bewusster und frühzeitiger reagiert werden, wenn Etwas in die falsche Richtung läuft.

5. Stärkung des Immunsystems - Yoga ist gesundheitsfördernd und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Positive Prozesse können in Gang gesetzt werden, es hilft bei der Regeneration und macht mobiler.

6. Yoga ist ideal für Jung und Alt - es ist einfach für jeden Menschen und in jedem Lebensabschnitt geeignet.

Wir freuen uns, wenn wir Sie bald als Teilnehmerin oder Teilnehmer eines unserer Yoga-Retreats begrüßen dürfen. Um Ihr Interesse zu wecken und die Vorfreude zu steigern, hat unsere Yoga-Trainerin Stefanie Baltz Antworten auf häufig gestellte Fragen zusammengestellt.

Welche Kleidung brauche ich?  
Gemütliche Kleidung, in der man sich gut bewegen kann.

Muss ich eine Matte, Meditationskissen mitbringen?  
Wäre gut... wenn Sie keine besitzen, leihen wir Ihnen gerne kostenfrei eine Matte und ein Kissen.

Kann ich als Anfänger teilnehmen?  
Jeder kann mitmachen. Es gibt keine Voraussetzungen.

Kann ich auch teilnehmen, wenn ich Vorschädigungen habe, z.B. Bandscheibenvorfall, Arthrose in der Schulter etc.?  
Ja, Sie können mitmachen. Die Übungen werden in großer Achtsamkeit ausgeführt. Gleich zu Beginn gehe ich darauf ein, wie wichtig es ist, eigene Grenzen zu kennen und zu respektieren. 

Gibt es eine Altersbegrenzung?  
Nein, jeder kann teilnehmen.

Können Kinder teilnehmen?  
Jugendliche ab 14 Jahren sind herzlich willkommen.

Muss ich sportlich sein?  
Nein, das ist nicht nötig. Es ist immer möglich eine Pause zu machen, wenn es Ihnen zu anstrengend ist.

Hilft mir Yoga bei Rücken- und Gelenkschmerzen?  
Ja, es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Yoga bei Rücken und Gelenkproblemen wirksam ist.

Mehr Infos unter www.samari.yoga

Freitag
16:00 - 18:00 Uhr Die erste Klasse wird Sie mit den verschiedenen Anteilen der Yogapraxis in Verbindung bringen.
Sie werden alles spüren, was eine ganzheitliche Klasse ausmacht.
Samstag
08:15 - 09:30 Uhr Die (Yang)-Morgenklasse ist kraftvoll und bringt Sie in Kontakt mit Ihren aktiven Qualitäten.
11:00 - 13:00 Uhr Am Mittag beschäftigen wir uns mit der Wirkungsweise der Anteile von Yang (Kraft/Dynamik) und Yin (Ruhe und Passivität) im Yoga und mit der Frage, warum ein Zusammenführen dieser beiden Welten gerade heute besonders geeignet ist.
17:00 - 18:30 Uhr Die Yinklasse am Abend lässt Sie tief nach innen in die Ruhe finden. Hier können Sie die Ideen der Meditation wiederfinden und benutzen.
Sonntag
08:15 - 09:30 Uhr Eine abschließende Klasse verbindet erneut alle Aspekte der beiden Vortage – diesmal lediglich für Sie ein wenig bewusster…
Termine:

Datum  Infos Preis
13.-15.12.20 3 Tage (2 Nächte) im Doppelzimmer Wellness Classic bei Doppelbelegung, inkl, Halbpension 439,00 €
nur Retreat-Leistung (mit jedem anderen Paket kombinierbar) oder als Tagesgast 199,00 €

Termine

  • Sonntag, 13.12.2020 - Di. 15.12.2020
Terminanfrage